28 عقرب 1396

RSS Facebook

اعلانات

خبر های جدید

محمد اشرف غنی رئیس جمهور: دستآورد و پیام صلح بزرگان زابل به تمام افغانستان رسانیده شود

کابل 27 عقرب باختر محمد اشرف غنی رئیس جمهوری اسلامی افغانستان...

کار 13 پروژه در بغلان مرکزی تکمیل شد

کابل27 عقرب باختر کار13 پروژه عام‌المنفعه امروز توسط برنامهی ملی انسجام...

جاده تنگی تاشقرغان بلخ، بازسازی شد

مزارشریف 27 عقرب باختر کار بازسازی جادۀ ساحه تنگی تاشقرغان ولسوالی...

Youtube Player

khantry design

اعلانات



برای خواب با کیفیت به طبیعت بروید

Written by  manager
Rate this item
(0 votes)

کابل باختر 26 دلو
- محققان دریافتند وقت‌گذرانی در طبیعت و دوری از تجهیزات الکترونیکی مانند تلویزیون و تلیفون هوشمند می‌تواند ساعت بیولوژیک بدن را تنظیم کند و مشکل اختلال خواب را حل کند.
محققان برای انجام این تحقیقات از پنج داوطلب خواستند که به مدت شش روز در طبیعت زندگی کنند. در این مدت استفاده از تجهیزات الکتریکی و الکترونیکی ممنوع بود. همچنین به‌منظور بررسی و مقایسه تغییرات ملاتونین در مدت زندگی در طبیعت در مقایسه با زندگی در منزل، به طور مرتب از داوطلبان نمونه بزاق گرفته شد.
در نتیجه این آزمایش محققان دریافتند میزان ملاتونین بدن در طبیعت 2.5 ساعت زودتر شروع به افزایش می‌کند. به عبارت دیگر داوطلبان در طبیعت 2.5 ساعت زودتر از زمان خواب در منزل به رختخواب می‌روند. پس از اتمام یک هفته زندگی در طبیعت، میزان ملاتونین در بدن داوطلبان همچنان 2.5 ساعت زودتر شروع به افزایش می‌کرد و در نتیجه هرروز 2.5 ساعت زودتر به رختخواب رفتند.
نور مصنوعی موجب توقف تولید هورمونی موسوم به ملاتونین می‌شود که احساس خواب را در بدن ایجاد می‌کند. گردش در شبکه‌های اجتماعی قبل از خواب با ایجاد اختلال در ترشح ملاتونین موجب برهم خوردن ساعت بیولوژیک بدن می‌شود و در نتیجه مدت و کیفیت خواب کاهش می‌یابد.
کم‌خوابی یکی از عوامل افزایش ریسک ابتلا به انواع سرطان، افزایش وزن، دیابت و بروز تصادفات است.
گزارش کامل این تحقیقات در نشریه Current Biology منتشر شده است. 

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated.
Basic HTML code is allowed.